أخوات في الله



 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
ღمجلـة أخوات في اللهღ

قصص عن حسن الخاتمه وسوء الخاتمه
العرار للشيخ على القرني

 

المواضيع الأخيرة
» مقطع جدا مفيد (الطب الانعكاسي)
الأحد أغسطس 10, 2014 1:03 am من طرف دمعة تائبة

» همسة قلب
الأحد أغسطس 10, 2014 12:53 am من طرف دمعة تائبة

» ما رايكم
الأحد أغسطس 10, 2014 12:47 am من طرف دمعة تائبة

» أنواع الشرك الأكبر
الأحد أغسطس 10, 2014 12:43 am من طرف دمعة تائبة

» الاستايل الجديد
الأحد أغسطس 10, 2014 12:39 am من طرف دمعة تائبة

» مادمت تقرا الاذكار
الأحد أغسطس 10, 2014 12:28 am من طرف دمعة تائبة

» نصائح قد تبعدك عن الحزن
الأحد أغسطس 10, 2014 12:24 am من طرف دمعة تائبة

» أهلا بعودتك أختي رفيقة القرآن
الأحد أغسطس 10, 2014 12:20 am من طرف دمعة تائبة

» حياكم الله
الأحد أغسطس 10, 2014 12:14 am من طرف دمعة تائبة

»  ""راائحة الدمووع""
الجمعة أغسطس 08, 2014 9:19 pm من طرف دمعة تائبة

» علاقة القرآن بشهر رمضــان
الخميس يوليو 31, 2014 8:06 am من طرف الــــعــــقــــيــــدة

» غزة حبيبتي
الخميس يوليو 31, 2014 8:05 am من طرف الــــعــــقــــيــــدة

» كيف تستغل رمضان ؟؟!
الثلاثاء يونيو 24, 2014 11:40 am من طرف زينه

» صفحة تسميـع الكهـف "نورة"
الأربعاء مارس 26, 2014 9:32 pm من طرف رفيقة القران

»  لآ تَدَعْ الحَيَـاةْ تـقٌول لَك Game Over
الأحد فبراير 09, 2014 1:24 pm من طرف رفيقة القران

» فقط قل الحمد لله !! الشيخ وسيم يوسف
الخميس فبراير 06, 2014 4:18 pm من طرف ام محمد

»  لَادُمُوْعَ فٍيْهَا
الأحد يناير 26, 2014 6:08 pm من طرف رفيقة القران

» السلام عليكم هل من مرحب
الأحد يناير 26, 2014 6:04 pm من طرف رفيقة القران

» احفظ صلاتك يحفظك الله [لكل تارك صلاة] - خالد الراشد
الثلاثاء ديسمبر 24, 2013 4:13 pm من طرف الــــعــــقــــيــــدة

من اقوى البرامج
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
زينه
 
ام محمد
 
الــــعــــقــــيــــدة
 
قلم مسلمه
 
الياسمين7
 
داعية إلى الل
 
صوت الصمت
 
الفدائية
 
رفيقة القران
 
دمعة تائبة
 
العشره المبشرين بالجنه

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

   

    
88888



شاطر | 
 

 رياضة لتنحيف الكرش بالصور المتحركة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زينه
عطاء بلا حدود


اركـب معنا
محآضرة:
(كيف تبنــي نفسك؟!)
النقاط: 2,5/5
عدد الرسائل عدد الرسائل: 2897
الموقع الموقع: في البيت
نقاط نقاط: 5863
النشاط النشاط: 6
التسجيل التسجيل: 25/12/2008

مُساهمةموضوع: رياضة لتنحيف الكرش بالصور المتحركة   السبت أكتوبر 02, 2010 10:05 am

أخواتي الحبيبات
تعالين نمارس بعض التمارين الرياضية

فالرياضة ضرورية لرشاقة الجسم والحفاظ على الصحة

تمارين لتخفيف الكرش

إتبعوا هذه الخطوات وإن شاء الله تخف الكرش
ا1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا
ا2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا
ا3- الإقلال من أكل الارز والأشياء الي تسبب الغازات..ا
ا4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء
ه5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون
فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..ه
1
2
3
جاهـزين ؟؟؟ ….. إبدأ




تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات




تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى




تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات




أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى




تمرين الأرداف تعمله 8 مرات



هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات




أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى




تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات



تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات

_________________



*
علمت أن ربي يرزق من يشاء بغير حساب ,,

فدعوته يارب ارزقني بغير حساب :)

وحين علمت أنه من يتق الله يرزقه من حيث لا يحتسب ..

تيقنت أن دعائي لربي ~

" اللهم ارزقني تُـقـاك في السـر والعـلن *

[b]فتذكروني بدعوةفي ظهر الغيب
[/b]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زينه
عطاء بلا حدود


اركـب معنا
محآضرة:
(كيف تبنــي نفسك؟!)
النقاط: 2,5/5
عدد الرسائل عدد الرسائل: 2897
الموقع الموقع: في البيت
نقاط نقاط: 5863
النشاط النشاط: 6
التسجيل التسجيل: 25/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: رياضة لتنحيف الكرش بالصور المتحركة   السبت أكتوبر 02, 2010 10:06 am

من الاسباب المؤدية الى الكرش


1- كثرة شرب المشروبات الغازيه وخاصة البيبسي ..
2-النوم او الاستلقاء بعد الأكل
3-آكل الوجبات في اوقات عشوائيه وكثير من الأسباب
لكن اليكـ الحل ..
قم بهذه التمارين يوميا بعد الاكل لكن ليس مباشرة انما بعد الأكل بنصف الساعه
التمرين الأول ...

















تفضلوا الوصفات

(( لإخفاء البطن في شهر واحد ))
شرب ماء دافيء مع ليمون على الريق وقبل النوم مباشرة .
((الميرامية لتخفيف الوزن ))
تؤخذ من الميرامية قدر ملعقة أكل وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 دقائق إلى ربع ساعة وتشرب في المساء مع عدم تناول العشاء .
تاخذين بقبضة اليد ميرامية وتحطين عليها ماء مغلي وتتركينها لمدة ربع ساعة وتشربينها قبل الغداء بساعة وقبل العشاء أيضا بساعة .
(( عشبة الشمر "السنوت" لشد الجسم))
والطريقة:-3 ملاعق وسط عشبة الشمر كوب ماء مغلي تنقع لمدة لاتقل عن ساعة وتصفى وتشرب مره واحدة باليوم .
(( ميرامية بابونج اكليل الجبل ))
ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب ماء مغلي ومن غير سكر والأفضل شربهاعلى الريق.
(( لتنحيف الكرشة ))
شاي أخضر زنجبيل أخضر مقطع قطع صغيرة قشر رمان الناشف نعناع أخضر
(( بذرة الكتان منحف ممتاز ))
والطريقة:-ملعقة وسط مع السلطة أو مع الروب مع ملاحظة عدم طحنها
(( الشاي الأخضر الصيني ))
وله ميزة قوية للتنحيف وإخفاء الكرش
(( وصفه 100%للتنحيف ))
عصير نص ليمونة نصف ملعقة كمون زنجبيل أخضر بحجم الإبهام وريقات من النعناع
ضعي عليهم كوبين من الماء --> الطريقة : يغلي على النار غلوتين ويترك قليلا ثم يصفى ويشرب

_________________



*
علمت أن ربي يرزق من يشاء بغير حساب ,,

فدعوته يارب ارزقني بغير حساب :)

وحين علمت أنه من يتق الله يرزقه من حيث لا يحتسب ..

تيقنت أن دعائي لربي ~

" اللهم ارزقني تُـقـاك في السـر والعـلن *

[b]فتذكروني بدعوةفي ظهر الغيب
[/b]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام ناصر
اخت في الله متميزه
اخت في الله  متميزه


الوسام:
عدد الرسائل عدد الرسائل: 397
نقاط نقاط: 658
النشاط النشاط: 0
التسجيل التسجيل: 23/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: رياضة لتنحيف الكرش بالصور المتحركة   السبت أكتوبر 16, 2010 4:50 pm

مشكوره اختي الحبيبه زينه
موضوع جدا رائع ومفيد خصوصاللنساء بعد الولاده

جزاكي الله خير ....

_________________




[/justify]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زينه
عطاء بلا حدود


اركـب معنا
محآضرة:
(كيف تبنــي نفسك؟!)
النقاط: 2,5/5
عدد الرسائل عدد الرسائل: 2897
الموقع الموقع: في البيت
نقاط نقاط: 5863
النشاط النشاط: 6
التسجيل التسجيل: 25/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: رياضة لتنحيف الكرش بالصور المتحركة   الثلاثاء أكتوبر 19, 2010 9:17 am

ام ناصر كتب:
مشكوره اختي الحبيبه زينه
موضوع جدا رائع ومفيد خصوصاللنساء بعد الولاده

جزاكي الله خير ....





_________________



*
علمت أن ربي يرزق من يشاء بغير حساب ,,

فدعوته يارب ارزقني بغير حساب :)

وحين علمت أنه من يتق الله يرزقه من حيث لا يحتسب ..

تيقنت أن دعائي لربي ~

" اللهم ارزقني تُـقـاك في السـر والعـلن *

[b]فتذكروني بدعوةفي ظهر الغيب
[/b]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

رياضة لتنحيف الكرش بالصور المتحركة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أخوات في الله ::  :: -