أخوات في الله



 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
ღمجلـة أخوات في اللهღ

قصص عن حسن الخاتمه وسوء الخاتمه
العرار للشيخ على القرني

 

المواضيع الأخيرة
» كيف نستقبل رمضان
الثلاثاء مايو 08, 2018 6:14 pm من طرف ام محمد

» كيف نستقبل رمضان | خطبة الجمعة للشيخ محمد العريفي
الثلاثاء مايو 08, 2018 6:11 pm من طرف ام محمد

» كيف تستقبل رمضان
الثلاثاء مايو 08, 2018 6:10 pm من طرف ام محمد

» ملف شامل عن الكروم وفوائده واضرار تقصه
الثلاثاء مايو 08, 2018 5:57 pm من طرف ام محمد

»  انتبه نحن في رجب البذر (الشيخ هاني حلمي) الاستعداد لرمضان
الخميس مارس 29, 2018 9:02 pm من طرف ام محمد

» علاج قسوة القلب والتكاسل عن الطاعات - مهم
الأربعاء سبتمبر 06, 2017 5:06 pm من طرف عابرة سبيل

» فضل عشر ذي الحجة وأحكام الاضحية l د. محمد العريفي
الأربعاء أغسطس 23, 2017 2:25 am من طرف ام محمد

» ما يُستحب من الأعمال في العشر من ذي الحجة ... درس هااام ... للدكتور محمد راتب النابلسي
الأربعاء أغسطس 23, 2017 2:22 am من طرف ام محمد

» خطبة قبل العشر بعشر د.حازم شومان العشر//فضل الاوائل من ذى الحجة فرصة والله ل
الأربعاء أغسطس 23, 2017 2:20 am من طرف ام محمد

» هل تمر بك لحظــات ضعــــف وتشعر انك وحيد
الأربعاء مارس 08, 2017 1:48 am من طرف ام محمد

» طريقة عمل ( ((( الحنيني ) )))رااائعه وسهله
الأربعاء مارس 08, 2017 1:43 am من طرف ام محمد

» يوم عرفه
الأحد سبتمبر 11, 2016 12:16 am من طرف ام محمد

» بالقرأن نحيا معاً
الأحد أغسطس 07, 2016 11:37 pm من طرف ام محمد

» ما اجمل الحياة مع الله
الأحد أغسطس 07, 2016 7:12 am من طرف دمعة تائبة

» لماذا نحفظ القرآن...ارجو التثبيت
الأحد أغسطس 07, 2016 7:08 am من طرف دمعة تائبة

» كيف تتلذذ برمضان ؟ -- الشيخ مشارى الخراز
السبت يونيو 04, 2016 11:49 pm من طرف ام محمد

» رتب رمضانك - علي بن محمد الشبيلي
السبت يونيو 04, 2016 11:47 pm من طرف ام محمد

»  لئن أدركت رمضان ليَرينَّ اللهُ ما أصنع
السبت يونيو 04, 2016 11:41 pm من طرف ام محمد

» مشروع رائع وسهل ليكون رمضان كله طاعة..أرجو التثبيت
السبت يونيو 04, 2016 10:48 pm من طرف ام محمد

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
زينه
 
ام محمد
 
الــــعــــقــــيــــدة
 
قلم مسلمه
 
الياسمين7
 
داعية إلى الل
 
صوت الصمت
 
الفدائية
 
رفيقة القران
 
دمعة تائبة
 
العشره المبشرين بالجنه

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم


سلسلة حلقات ..بالقرآن اهتديت

شاطر | 
 

 فصل الشتاء وعلاقته بزياده الوزن والرجيم والرياضه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زينه
عطاء بلا حدود
avatar

اركـب معنا
محآضرة:
(كيف تبنــي نفسك؟!)
النقاط: 2,5/5
عدد الرسائل عدد الرسائل : 2897
الموقع الموقع : في البيت
نقاط نقاط : 5863
النشاط النشاط : 6
التسجيل التسجيل : 25/12/2008

مُساهمةموضوع: فصل الشتاء وعلاقته بزياده الوزن والرجيم والرياضه    الإثنين ديسمبر 20, 2010 3:51 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
[size=25]

فصل الشتاء وعلاقته بالوزن








كتير منا بيجى على بالو سؤال
الرياضه ف الشتا ياترى حلوه!
وللا ممنوعه !
هل عدم التعرق اثناء الرياضه فى فصل الشتاء معناه ان ما ماليها تأثير !


طب الرجيم فى الشتا احسن وللا الصيف!!
وتلاقى فتوه من البعض ان الصيف نزول الوزن فيه افضل عشان الدهون بتسيح
!!!!




معقوله ايه مدى صحه الكلام ده !!
طب لو الوزن بيزيد ف الشتاء بالذات بيزيد ليه
ولو بيقل ايه الاسباب

!!!!!!!!!!!!!!!!
http://www.hayah.cc/forum/imgcache/15931.png


الموضوع طويل بس
هاحاول اختصر


كتير منا بيعمل رجيم اصلا من غير مايفكر هو فى الصيف وللا فى الشتاء




وده صح لحد كبير
بس لازم يكون فى وعى بطبيعه الجسم
عشان تواجهى المشاكل اللى ممكن تقابلك
خلال عمليه انقاص وزنك



مبدئيا انا بشوف عكس الناس كلهاا
ان الرجيم فى الصيف اصعب من الشتا لعده اسباب
مغريا الصيف اكتر الدنيا حر
عصاير بسكر
وايس كريم

لكن الشتا اعتقد النقط دى بتبقى اقل


رغم ان الشائع والصح ان فى الشتا بيزيد الوزن
وهنعرف ليه
رغم ان المفروض العكس

طب ناخد سؤال سؤال
الريااضه
فى الشتا هل ممنوعه


الاجابه لا طبعا مش ممنوعه بالعكس تماما
الرياضه مرغوبه ف الشتا بس فى محذورات انها يفضل تكون لو فى اماكن بارده تكون داخل البيت
للحفاظ على درجه حراره الجسم وعدم فقدانها بسهوله


وماتكونش رياضه عنيفه



ووقتها طويل
يعنى تستحسن تكون ف حدود ساعه مثلا لو بره البيت
لو داخل البيت مافيش مشكله


على فكره احنا بنتكلم على الشتا اللى بجد
فى بلاد الشتا هادى جدا ولطيف
يبقى عادى جدا


*****
العرق هل عدم التعرق اثناء الرياضه فى الشتا معناها انى مش هانزل فى الوزن
او يعنى بمعنى اصح مالهاش تاثير الرياضه
!!!!!!!!!!!!


الاجابه لا طبعا اطلاقا عمر ما العرق كان اهم شىء فى الرياضه


هو مؤشر طبعا ان سرعه القلب وللحرق
بس مش فى كل الاوقات
فى الصيف التعرق بيكون لتخفيض درجه الحراره .


والعرق بيتعوض بكوبايه ميه
يعنى لو نزول الوزن عرق
هيتعوض بكوبايه ماء او عصير

والا كانت السونا بقيت افضل
لكن فيها جدل كبير



اذا العرق منقدرش نعتبره مقياس


اللى يهمنا الدهون


لان طبيعى فى فصل الشتا الجسم تعرقه بيقل عشان يقدر يحافظ على درجه حرارته





الانسان من ذوات الدم الحار
يعنى ليه درجه حراره ثابته باختلاف الظروف المحيطه يعنى لما يبقى الجو اوقات ف بلاد 50
هيبقى جسمك باذن الله 37 برضو
ولو انتى ف بلد ذات شتاء قارص
ودرجه الحراره 10 تحت الصفر برضووو دمك
واللى بنسميه . core temp
هيبقى درجه حرارته 37


طب ازاى



اولا لازم تنسى حكايه ان الصيف الدهون بتسيح
فى ناس اسمع منهم الكلمه دى
دون ما يفكرو لحظه واحده
قبل مايقولوها


الجسم ليه ترموستا مسئوله عن تظبيط درجه حرارته
الصيف بيزيد العرق ويقل الحرق شويه عشان منزودش الحراره
الشتا بيقل العرق والمسام تتقفل
عشان العرق ده عباره بشكل بسيط عن ميه متبخره يعنى درجات حراره مفقوده


فا يحتفظ الجسم بدرجه حرارته وكمان الحرق بيزيد


بيزيد !!


الحرق او حرق السعرات او الايض بمعنى اصح
بيزيد ف الشتا
!!!!!!!!!
اه
طب ليه
!!!!


عايزين نحافظ على درجه حراره جسمنا ف جو بارد فا عايزين
يعنى عايزين طاقه
فا الحرق يزيد عشان ننتج طاقه اكتر
يقدر جسمنا يتعملها عشان يكمل اقل مهامه
هضم وتفكير وخلايا شغاله وحركه



وتلاقى اوقات ناس تترعش سواء غصب عنها او اوقات ناس تعملها مقصوده
لاحظو


ايه الرعشه دى
!


ده الجسم بيحاول يعوض درجه حراره المفقوده ويحافظ على مستوى معين
فاالعضلات تنقبض بطريقه سريعه
منتجه طاقه
يبان ف صوره رعشه وماهى الا طريقه لانتاج الطاقه
لاحظو ان الرعشه الناتجه عن البرد مش الحمى دى حاجه تانيه اوكيه





طب نطلع من ده بايه
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


ان


اروووووووووووع
وقت تعملى فيه رجيم
ينزل الوزن اسرع
هو فصل الشتاء
عشان الحرق والايض بيزيد


طب السؤال هنا
ليه بنزيييييييييييييييييييد ف الشتا


لكذا سبب
اولا


عايزن طاقه عشان نحافظ ع الحراره
فاتلاقى الناس تاكل بلا حساب
وفوق احتياجاتهم
صحيح احتياجنا للسعرات بيزيد شويه بس مش قوى
فايحصل نهم فى الاكل وشراهه
وتلاقى الناس تقول انا بجووع جدا ف الشتا
بالمقارنه عن فصل الصيف


*********

ثانيا
الحركه اقل الناس بتبقى متكلفته
ونايمه ومش عايزين يتحركو من مكانهم
من البرد



مع الاكل الكتير يزيد الوزن


***************



ثالثا
عدم شرب الماء
بيحس انو مش محتاجو
الناس ف الشتا اغلبهم مش بيشربو كتير من البرد



*********


رابعا


الاكتئاب
بعض الناس تكتئب ف الشتا من مجرد الجو والمطره ولون الطبيعه ف الوقت ده بتبقى قاتمه
سبحان الله فى نوع م الاكتئاب معروف ومشهور جدا
بيجى لناس كتير فى فصل الشتا خصوصا
فى البلاد الاوروبيه


********


فى سبب خامس لزياده الوزن فى فصل الشتا
وتاكيدا على كلام ام يزونه
ان السهر مضر
وبيقلل بعض الكميا المسئوله عن الشبع


فالشتا ليلو اطول
لذلك تعتبر مشكله بالنسبه للناس اللى بيسهرو كتير




طب نعمل ايه


واحنا على ابواب الشتا الجامد


نتجنب اسباب الزياده
ونستغل زياده الحرق ومفوتهاش كفرصه


يعنى نلعب رياضه بالمعقول



نشرب كتير ماء كتير


وناكل الياف خضروات وفواكه مسموحه


نزود الحركه نستغنى عن الريموت كنترول



كل ماتعوزى شىء او تفكرى فيه
قومى بنفسك وجيبيه
قومى واقعدى كتير


نامى بدرى حاولى




هذا وبالله التوفيق


يارب اكون قدرت اوصل اللى عايزه اقولو باسلوب سهل


وجزاكم الله خير



منقول لعيونكم[/size]

_________________



*
علمت أن ربي يرزق من يشاء بغير حساب ,,

فدعوته يارب ارزقني بغير حساب :)

وحين علمت أنه من يتق الله يرزقه من حيث لا يحتسب ..

تيقنت أن دعائي لربي ~

" اللهم ارزقني تُـقـاك في السـر والعـلن *

[b]فتذكروني بدعوةفي ظهر الغيب
[/b]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الــــعــــقــــيــــدة
عطاء بلا حدود
avatar

اركـب معنا محآضرة:
(كيف تبنــي نفسك؟!)
النقاط: 5/5
الوسام :
عدد الرسائل عدد الرسائل : 1656
الموقع الموقع : المكتبه
نقاط نقاط : 3436
النشاط النشاط : 3
التسجيل التسجيل : 17/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: فصل الشتاء وعلاقته بزياده الوزن والرجيم والرياضه    السبت فبراير 05, 2011 9:43 pm

شكراً على الإفادة زينه

_________________



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فصل الشتاء وعلاقته بزياده الوزن والرجيم والرياضه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أخوات في الله :: الصحــــــــــة والطــــــــب البـــــــديـــــــل :: صحتكـــــــــــــــــ-
انتقل الى: